Gesundheit für jeden Geldbeutel
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Naturheilkunde Integrative Medizin
Ob Fitnessstudio, Wellnesswochenende oder Vitaminpillen – viele Menschen sind bereit, für Ihre Gesundheit einiges Geld auszugeben. Dabei lässt sich sogar mit wenig Mitteln und vergleichsweise geringem Aufwand etwas für das Wohlbefinden tun, indem man schon den Alltag gesund gestaltet. Wie das funktioniert, erklärt der neue Ratgeber aus dem KVC Verlag.
KVC Verlag, Essen 2023 • Annette Kerckhoff, Katrin Wefelmeier • 62 Seiten • ISBN 978-3-96562-075-9 • 10,00 EUR
Oft braucht es gar nicht viel, oft sind es kleine Gewohnheiten und simple Kniffe, die zu einer gesunden Lebensweise verhelfen. Man muss nur wissen, wie! Und genau dieses "wie" vermittelt der Ratgeber Gesundheit für jeden Geldbeutel in fünf Themenbereichen.
Gesundheit für jeden Geldbeutel
Tricks und Tipps für einen günstigen und dennoch gesunden Alltag
Tricks und Tipps für einen günstigen und dennoch gesunden Alltag
Annette Kerckhoff · Katrin Wefelmeier
ISBN: 978-3-96562-075-9
Erscheinungsjahr: 2023
10,00 EUR
Zum Shop »Das erste Kapitel widmet sich der Bewegung. Dabei beginnt es bei der Bedeutung einer guten Körperhaltung und endet bei den fünf Klassikern unter den Fitnessübungen. Die Formulierung erreichbarer Ziele – z.B. jeden Tag eine Bewegungseinheit oder einmal die Woche walken – hilft dabei, den inneren Schweinehund zu überwinden.
Dass die Ernährung eine Säule der Gesundheit ist, ist allgemein bekannt. Dass man, um gesund zu leben, nicht auf seine Lieblingsgerichte verzichten muss und dabei gleichzeitig Geld sparen kann, aber schon weniger. Das zweite Kapitel beinhaltet u.a. Hinweise zu cleverem Einkaufen, zur Vorratshaltung und Rezepte, die eine ausgewogene Esskultur unterstützen. Sogar "Fast Food" wie Burger, Pizza und Co. sind erlaubt, solange man die Gerichte selbst macht und gute Zutaten verwendet.
Der Umgang mit Stress steht im Zentrum von Kapitel drei, welches Entspannungsübungen erläutert, tägliche Rituale und kurze Meditationen vorschlägt und auf beruhigende Düfte eingeht – denn zur ganzheitlichen Gesundheit zählen die körperliche und psychisch-seelische Komponente gleichermaßen.
Vertieft wird dieser Gedanke in den folgenden beiden Kapiteln, die die Relevanz des Soziallebens hervorheben und den Wert von Spiritualität und Kultur unterstreichen – inkl. Tipps für günstige oder sogar gänzlich kostenlose Veranstaltungen. Ein kleiner "Wellness-Teil" mit Umsetzungsideen für ein schönes, kraftsparendes Wochenende rundet das Buch ab.
