Stress
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Stress Naturheilkunde
„Worüber ich mich aufrege, entscheide immer noch ich selbst!“ – Doch das ist gar nicht so leicht. Wer die Kontrolle über den Umgang mit Belastung übernehmen möchte, braucht Strategien. Mit Stress entspannt umzugehen, dadurch Nervensystem und Organismus zu schützen, lässt sich lernen. Der neue Ratgeber aus dem KVC Verlag bietet hierzu zahlreiche praktisch Tipps aus der Naturheilkunde.
KVC Verlag, Essen 2022 • Michael Elies, Annette Kerckhoff • 114 Seiten •
ISBN 978-3-96562-067-4 • 6,90 EUR
(Dauer-)Stress kann krank machen. Herz-Kreislauferkrankungen wie Bluthochdruck, Herzinfarkt oder Schlaganfall, Reizmagen und Reizdarm, chronische Kopf- und Rückenschmerzen sind nur einige Krankheiten, die stressabhängig sind. Stress verstärkt darüber hinaus auch gesundheitsschädigendes Verhalten, wie z.B. Heißhungerattacken auf Süßes, Rauchen, Alkoholgenuss, Bewegungsarmut oder sozialen Rückzug. Doch was ist überhaupt Stress?
Früher unterschied man zwischen sogenanntem positivem (Eustress) und negativem Stress (Distress), doch diese Unterscheidung gilt inzwischen als überholt. Zum einen, weil es bei beiden Arten gleichermaßen wichtig ist, dass danach ausreichend Erholung stattfinden kann. Zum anderen, weil dieselben Dinge bei verschiedenen Menschen nicht zwingend die gleiche Reaktion auslösen. Oder anders ausgedrückt: Die Welt mit ihren vielfältigen Stressreizen, sogenannten Stressoren, können wir nicht ändern – wohl aber unsere eigene Wahrnehmung, Einstellung und unser Verhalten, mit dem „ganz alltäglichen Wahnsinn“ umzugehen. Genau hierzu hält der Ratgeber mehrere Möglichkeiten bereit.
Stress
Tipps und Tricks mit dem Stress umzugehen
Tipps und Tricks mit dem Stress umzugehen
Michael Elies · Annette Kerckhoff
ISBN: 978-3-96562-067-4
Erscheinungsjahr: 2023
6,90 EUR
Zum Shop »Das Spektrum reicht dabei von der Naturheilkunde über die Mind-Body-Medizin bis zur Homöopathie. So finden sich in dem Buch ebenso bewährte "Minis" – schnelle Atem-Übungen oder Autosuggestionen für zwischendurch – wie fundierte Anleitungen, um die eigene Achtsamkeit zu schulen, den Tag zu strukturieren, einmal die Perspektive auf vermeintliche Probleme zu wechseln oder Entspannungstechniken zu erlernen. Hinweise zur Ernährung, stressabbauende Bewegungsformen und bewährte pflanzliche wie homöopathische Mittel runden den Ratgeber ab.
