Mit traurigen oder einschneidenden Geschehnissen wird jeder Mensch früher oder später konfrontiert, das lässt sich leider nicht vermeiden. Beeinflussbar ist jedoch die Art und Weise, wie man mit diesen Dingen umgeht. Könnte Yoga dabei helfen, die Ausprägung depressiver Symptome nach negativen Lebensereignissen zu verringern?

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Der Winter steht vor der Tür und viele Menschen spüren, wie die dunkle Jahreszeit auf die Psyche drückt. Doch man kann selbst etwas zur Stimmungsaufhellung und Stimmungsstabilisierung tun! Dr. Julia Siewert erläutert im Video fünf einfach umzusetzende Maßnahmen.

Dr. Siewert ist Fachärztin für Psychiatrie und Psychotherapie und Studienkoordinatorin am Institut für Sozialmedizin, Epidemiologie und Gesundheitsökonomie an der Charité – Universitätsmedizin Berlin. Aktuell forscht sie, gefördert von der Carstens-Stiftung, zur Komplementären und Integrativen Medizin bei Depressionen und Restless Legs Syndrom.

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Starke oder anhaltende Schmerzen können belastend sein – auch psychisch. Schmerzmittel sind wertvoll; angesichts möglicher Nebenwirkungen, etwa von Opioiden, ist ihr Einsatz aber nicht unkritisch. Deshalb sind wirksame nicht-medikamentöse Verfahren gefragt. Könnte die Musiktherapie ein solches Verfahren sein?

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