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| November/Dezember 2022 | ||||||||||
| Liebe(r) [Vorname, Name], wie lange wird der Krieg in der Ukraine noch wüten, wie wird sich die Corona-Pandemie im Winter entwickeln? Die Zeiten sind zweifelsohne herausfordernd, was sich u.a. am sprunghaften Anstieg von psychischen Erkrankungen seit 2020 ablesen lässt. Doch die gute Nachricht ist, dass man selbst etwas tun kann, um seine Ängste zu lindern, um widerstandsfähiger gegenüber Krisen zu werden. Mehr dazu erfahren Sie im Leitartikel unserer Mitgliederzeitschrift. An dieser Stelle nur so viel: Gönnen Sie sich ausreichend Raum für sich selbst. Und vor allem, machen Sie sich nach Möglichkeit keinen zusätzlichen – unnötigen – Stress, gerade in der vor uns liegenden Adventszeit. Die ganzen Geschenke, die vielleicht noch besorgt werden müssen, die Organisation von Festlichkeiten, all das ist am Ende doch gar nicht so wichtig. Freuen Sie sich stattdessen auf die Gelegenheit, mit lieben Menschen zusammen zu sein. Oft ist es eine Frage des Blickwinkels: Der Jahreswechsel bietet sich nicht nur an, auf das Vergangene zu schauen, sondern auch, um mit Vorfreude in die Zukunft zu blicken. Auch die aktuelle Krise wird zuende gehen, es wird freudige Ereignisse geben, kleine wie große, ganz individuelle. Wir bei Natur und Medizin freuen uns z.B. auf zwei Jubiläen, die nächstes Jahr anstehen. Zum einen feiern wir das 40-jährige Bestehen, zum anderen wäre unsere Gründerin Dr. Veronica Carstens 100 Jahre alt geworden. Natürlich haben wir uns hierzu etwas Besonderes einfallen lassen – was, das wird im Sinne der Vorfreude aber noch nicht verraten. Eine besinnliche Zeit, Gesundheit und Frieden wünscht Ihr Team von Natur und Medizin e.V. |
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| Resilienz – wie die eigene Kraft geweckt werden kann |
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| Kein Leben ohne Krise. Wir alle haben im Laufe unseres Lebens mit Schicksalsschlägen und belastenden Ereignissen zu tun, Veränderung, Ungerechtigkeit, Krankheit und Verlust. Menschen, die in der Lage sind, Krisen als Herausforderung zu sehen und am Ende gestärkt aus ihr hervorzugehen, sind psychisch widerstandsfähig, d.h. resilient. Doch warum haben manche Menschen mehr Kraft – gehen scheinbar besser durch Krisen und sogar gestärkter aus ihnen hervor? Diese Frage beantwortet Dr. Anna Paul in ihrem Beitrag und erklärt, warum Selbstwirksamkeit eine so wichtige Rolle dabei spielt und was Sie selbst dafür tun können, um Ihre eigene innere Kraft zu wecken. Besonders in der dunklen Jahreszeit wird vielen bewusst, wie sehr das Wohlbefinden vom Licht abhängt: Etwa jedem Fünften setzen die winterliche Energielosigkeit und schlechte Laune so sehr zu, dass er ärztliche Hilfe sucht. Krystian Manthey erklärt, warum Sonnenlicht für unsere Gesundheit so wichtig ist und warum unzureichende Sonneneinstrahlung oder ein Übermaß an blauem Licht (durch die meisten Bildschirme und LEDs) den Körper vollkommen durcheinanderbringt und so über Jahre zu Krankheiten führen kann. Darf es eine Tasse Kakao sein? Gerade in den Wintermonaten erfreut sich das leckere Heißgetränk großer Beliebtheit. Schon die Maya und später die Azteken verehrten den Kakaobaum und seine Früchte mit den Kakaobohnen als göttlich und heilig. Doch ist die Gaumenfreude auch gesund? Und was sollte beim Verzehr beachtet werden? Die Antworten finden Sie in dem Beitrag von Karen Schmidt. Mitglieder lesen die aktuelle Ausgabe hier online. Sie sind noch kein Mitglied? Jetzt Mitglied werden. |
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| Safran | ||||||||||
| Im aktuellen KoKo erfahren Sie mehr | ||||||||||
| Kaum ein Gewürz ist so geheimnisvoll und edel wie Safran (Crocus sativus). Sein Aroma erinnert an Honig und Moschus, ist langanhaltend und hat eine blumig-erdige Note, die auch leicht scharf sein kann. Das teuerste Gewürz der Welt hat schon bei niedriger Dosierung einen unvergleichlich intensiven Geschmack und verleiht Gerichten ein leuchtendes Gelb. Safran wird gerne zum Kochen und Backen in der Küche verwendet. Weniger bekannt ist der medizinische Nutzen von Safran. In den letzten Jahren wurde viel zu Safran geforscht und vor allem seine eindeutig positive Wirkung auf das zentrale Nervensystem und die Psyche wissenschaftlich belegt. Es konnte gezeigt werden, dass die wirksamen Inhaltsstoffe wie Safranal, Crocin und Crocetin ein großes Potenzial gegen eine Fülle von Erkrankungen besitzen. Im Mitgliederbereich dazu mehr » |
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| Video-Reihe | ||||||||||
| Der besondere Tipp vom Doc | ||||||||||
| Wussten Sie schon, dass es ähnlich zur beliebten Rubrik aus der Mitgliederzeitschrift auch eine Video-Reihe "Der besondere Tipp vom Doc" auf unserem YouTube-Kanal gibt? Dr. Michael Elies geht dort auf unterschiedliche Gesundheitsfragen ein und gibt bewährte Selbsthilfe-Tipps. Und das Beste: es kommen laufend neue Videos hinzu. Schauen Sie doch mal rein!
mehr » |
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| Ratgeber KVC Verlag | ||||||||||
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| 24 Ideen für die Adventszeit | ||||||||||
| Exklusiv für Mitglieder | ||||||||||
| Rosen, Nelken und Zimt für ein Bad, Himbeersalz zum Würzen, Heilströmen gegen Sorgen oder eine Augenübung zur Beruhigung der Gedanken – 24 ungewöhnliche Rezepte laden ein zum Wohlfühlen und Besinnen in der Vorweihnachtszeit. Nehmen Sie sich jeden Tag ein wenig Zeit, tun Sie sich etwas Gutes und kommen Sie gesund und gelassen durch den Advent. Auch zum Verschenken ist dieser besondere Adventskalender natürlich bestens geeignet. mehr » |
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| Verschenken Sie eine Mitgliedschaft | ||||||||||
| bei Natur und Medizin e.V. | ||||||||||
| Mit jeder verschenkten Jahresmitgliedschaft helfen Sie uns, ein Ziel zu verwirklichen: die Integration von Naturheilverfahren in die medizinische Grundversorgung – zum Wohle aller Patienten. Wenn Sie eine Mitgliedschaft verschenken, unterstützen Sie damit die Forschung auf den Gebieten der Naturheilkunde und Homöopathie – und tun gleichzeitig Ihren Verwandten, Bekannten und Freunden etwas Gutes. Denn Ihre Lieben genießen für ein Jahr alle Vorteile einer Mitgliedschaft. Und Sie profitieren ebenfalls: Denn im Dezember erhält jede und jeder Schenkende gratis als kleines Dankeschön unseren Kalender "Achtsam durch das Jahr". mehr » |
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