COVID-19: Auf die Herzgesundheit achten

Vor Kurzem hat eine Forschungsgruppe des Universitätsklinikums Hamburg-Eppendorf (UKE) bei Autopsien von Patienten mit einem schweren Krankheitsverlauf Spuren des COVID-19-Erregers im Herzmuskel nachgewiesen. [2] So verwundert es auch nicht, dass in einer weiteren Studie des Centre for Cardiovascular Imaging an der Universität Frankfurt mit 100 Patienten, die sich von einer COVID-19-Erkrankung gerade erholt hatten, bei 78 noch eine kardiale Beteiligung nachweisen ließ. Bei 60 Patienten gab es sogar Hinweise auf eine noch andauernde Herzmuskelentzündung. [3] Diese Erkenntnisse decken sich mit früheren Beobachtungen aus China und verdeutlichen die Relevanz von vorbeugenden Maßnahmen. [4,5]

Der Bundesverband Niedergelassener Kardiologen e.V. (BNK) mahnt daher: "Stärken Sie Ihr Herz!" und empfiehlt ganz konkret fünf Schritte der Vorsorge. [6] Herzpatienten sollten demnach zunächst in Absprache mit ihrem behandelnden Arzt den eigenen Medikamentenplan überprüfen und diesen auch einhalten. Danach folgen Empfehlungen aus der Domäne der Naturheilkunde.

Bewegung gilt als das "Medikament ohne Nebenwirkung", denn Bewegung verbessert die Kontraktionseigenschaften des Herzmuskels sowie die Blutversorgung der Herzmuskulatur. Obendrein lässt sich Bewegung gut in den Alltag integrieren, etwa durch Treppensteigen statt das Nehmen des Aufzuges, durch Einkaufs- oder Arbeitswege zu Fuß oder Rad statt mit dem Auto sowie täglich eingeplante Spaziergänge. Wer mehr tun möchte, für den bieten sich Herzsportgruppen, Ergometertraining, Nordic Walking oder auch Krafttraining an.

Dass die Ernährung einen großen Beitrag zur Vermeidung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen leisten kann, ist bekannt. Vor allem die mediterrane Kost hat sich in dieser Hinsicht als hilfreich erwiesen. Hierzu zählen Olivenöl, Nüsse, reichlich Obst und Gemüse sowie Fisch.

"Ein Glas Rotwein am Tag ist gut für das Herz" – laut BNK ein Irrglaube! So bekämen Menschen, die etwas Alkohol trinken, zwar tatsächlich seltener einen Herzinfarkt, für alle anderen Herz-Kreislauf-Erkrankungen sei das Risiko aber erhöht. Dazu zählen Herzschwäche, Herzrhythmusstörungen sowie Bluthochdruck.

Stress ist grundsätzlich eigentlich nichts Schlechtes, sondern eine überlebensnotwendige Reaktion des Körpers auf Umweltreize: das Gehirn wird vermehrt aktiviert, Blutdruck, Puls und Atemfrequenz steigen. Der Körper stellt Energie bereit, um etwa Bedrohungen begegnen zu können. Chronischer Stress, d.h. Stress auf Dauer, macht hingegen krank. So kann es u.a. zu Bluthochdruck oder einer Herzkranzgefäßverengung kommen. Man ist also – gerade in Zeiten der Krise – gut beraten, "Gelassenheit" [7] zu üben, um die eigene "Resilienz" [8,9], also Widerstandsfähigkeit, zu stärken.